5 brevi video grazie ai quali imparerai a dominare il tuo pavimento pelvico!
Saper contrarre e rilassare correttamente il proprio pavimento pelvico è molto più difficile di quello che si possa pensare.
La maggior parte delle persone pensa di saperlo fare ma in realtà o commette degli errori o non è in grado di attivare tale muscolatura.
Quando, immaginando di trattenere la pipì o un gas, viene interrotta la respirazione, vengono contratti i glutei o ancor peggio viene effettuata una spinta addominale in realtà non si sta contraendo il pavimento pelvico.
Si stanno commettendo degli errori che vanificano ogni sforzo o addirittura rischiano di danneggiare il pavimento pelvico.
I muscoli del pavimento pelvico sono difficili da localizzare e da attivare correttamente
Ci sono varie ragioni che possono rendere difficile la localizzazione e il reclutamento del pavimento pelvico:
- sono muscoli che si trovano all’interno del nostro corpo;
- molte persone non sanno di averli;
- sono muscoli piccoli e questo li rende più difficili da attivare volontariamente;
- se è presente una disfunzione, il loro reclutamento può essere compromesso.
Niente paura!
Grazie a questa masterclass gratuita:
- imparerai a localizzare il pavimento pelvico sul tuo corpo
- scoprirai come attivarlo correttamente per poterlo rinforzare in caso di debolezza e rilassare in caso di ipertono
- saprai quali sono gli errori più comuni che si commettono quando si cerca di contrarre il pavimento pelvico e scoprirai le strategie per evitarli
Tutto questo in soli 5 brevi video che potrai vedere quando vuoi e da dove vuoi, sul tuo smartphone, pc o tablet.
Al termine di questa masterclass gratuita il pavimento pelvico non avrà più segreti per te!
